Подписаться RSS 2.0 |  Правила портала
 |  Статистика  |  Обратная связь
Поиск по сайту: Расширенный поиск по сайту
Регистрация на сайте
Авторизация

 
 
 
   Чужой компьютер
  • Напомнить пароль?


    Навигация

    Важные темы

    Водопроводной водой мы пользуемся ежедневно. Моемся ею, пьём её. Часто даже не кипятим. Насколько


    Издавна на Руси на хлебный стол смотрели, как на Божий престол. И в единственной молитве,


    Прежде всего, не употребляйте фаст-фуд, практически всегда там могут быть продукты с ГМО и другими


    Вывод о вреде майонеза вытекает из анализа всех входящих в него компонентов и знания о том, как и


    О чём пойдёт речь? – О воде, которые мы ежедневно пьём. В материале изложена важная для жизни


    Реклама




    » Обливание холодной водой и укрепление иммунитета.

    | 13 апрель 2019 | Здоровый образ жизни |
    Как укрепить иммунитет: обливание холодной водой

    Обливание холодной водой – 10 правил:

    1. Не начинайте обливания холодной водой слишком резко, иначе это может стать настоящим стрессом для вашего организма. Переходить к обливаниям необходимо от контрастного душа.

    2. Перед тем, как принимать контрастный душ, убедитесь в том, что вы хорошо себя чувствуете. Не стоит начинать закаливание, если вы не выспались, находитесь в состоянии легкой простуды или просто неважно себя чувствуете.

    3. Контрастный душ для новичков – это 1 минута теплой воды, 1 чуть прохладной. Не пытайтесь сразу же переключать воду на слишком холодную.

    4. Через 10 дней после начала водных процедур по закаливанию можно перейти к более усовершенствованной версии контрастного душа: на счет пять менять воду с теплой на холодную, снова считать до пяти и возвращаться к теплой воде.

    5. Если через 2 недели ежедневного приема контрастного душа вы хорошо и комфортно себя чувствуете, начинайте обливания.

    6. Купите специальное ведро или таз для обливания емкостью не менее 3 литров.

    7. С вечера набирайте ведро холодной воды и оставляйте на ночь в ванной или на кухне при комнатной температуре.

    8. Утром делайте небольшую разминку, подойдет даже 5-минутная зарядка, и лишь затем приступайте к водным процедурам. Ни в коем случае не выливайте на себя холодную воду, только проснувшись.

    9. В первую неделю переходите к обливанию холодной водой после обтираний. Для этого просто смочите полотенце в холодной воде и протрите им лицо, затем руки выше локтя и ноги.

    10. Если вы простудились, обливания лучше отменить, а после выздоровления – начать всю процедуру закаливания с самого начала.




    Ключевые теги: Закаливание, Иммунитет



    Комментарии (0) | Распечатать | |

    Источник: http://fito-news.ru

    Голосовало: 0  

     
    Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

    Другие новости по теме:

     

    Добавить новость в:



    » Информация
    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
     



    На портале



    Наш опрос
    Считаете ли вы что необходимо вернуть в школу начальную военную подготовку (НВП)




    Показать все опросы

    Облако тегов
    Аллергия, Археология, Астма Бронхит Туберкулёз, Вегетарианство, Вулканы, Гадания, Гайморит, Глисты и Паразиты, Голодание, Гороскопы, Грипп и Простуда, Депрессия и Психозы, Диабет, Желудочно - кишечные, Закаливание, Землетрясения, Изменение климата, Иммунитет, Кожные, Космос, Кулинария и Заготовки, Молитвы, Нумерология, Ожирение, Онкология, Паралич и Невроз, Первая помощь, Печень и Желчный, Половая, Популярные диеты, Почки и Мочевой, Пропаганда России, Противопоказания, Раны и Нарывы, Ревматизм Радикулит Хондроз, Сердечно - сосудистые, Сыроедение, Тестируем себя, Тонизирующие, Хиромантия, Эпилепсия, Ядовитые растения

    Полит Информ











    Реклама


    Популярные статьи

    Главная страница  |  Регистрация  |  Добавить новость  |  Новое на сайте  |  Статистика  |  Обратная связь
    COPYRIGHT © 2018 Фито News.RU Интересное о главном © 2018