Подписаться RSS 2.0 |  Правила портала
 |  Статистика  |  Обратная связь
Поиск по сайту: Расширенный поиск по сайту
Регистрация на сайте
Авторизация

 
 
 
   Чужой компьютер
  • Напомнить пароль?


    Навигация

    Важные темы

    Многие считают, что продукты, которые мы употребляем в пищу, и лекарства никак не связаны между


    Вы решили избавиться от лишнего веса, повысить работоспособность или жизненный тонус организма,


    Первые попытки лечить мочой были предприняты еще 100 лет назад российским врачом Алексеем Замковым.


    Проработав 20 лет с исками о пищевых отравлениях, Билл Марлер больше не употребляет в пищу


    Возьмите безобидную коробку батончиков мюсли или бутылку холодного чая, и на их этикетках вы сразу


    Реклама




    » Эксперимент: Месяц без кофе

    | 29 сентябрь 2018 | Здоровый образ жизни |


    Я решил провести над собой эксперимент и прожить месяц без кофе. Я думал, что это будет очень трудно, потому что я очень люблю этот напиток, а прошлые попытки отказаться от него не увенчались успехом.

    Но в итоге мне понравилась эта затея. Меня сильно удивило, что я не испытал никаких трудностей при отказе от кофе ни на первый день, ни на первую неделю, ни вообще.

    Секрет в том, что я обрел замечательную замещающую привычку, которая мне не менее понравилась. Вместо того чтобы страдать от отсутствия кофе, я стал регулярно пить чай. И он мне настолько понравился, что о кофе я даже и не думал.

    Мой первый месяц отказа от кофе казался не таким сложным, но я понял несколько вещей, которыми хочу поделиться с вами.

    • Я был полностью уверен, что у меня будет абстинентный синдром от резкого отказа от кофеина – будет болеть голова и тому подобное. Возможно, мне удалось его избежать, потому что в чае тоже содержится небольшое количество кофеина, особенно если он сильно заварен. Я был в отличном состоянии на протяжении всего эксперимента.
    • Я был уверен, что мне будет трудно смотреть на других людей, пьющих кофе. Оказалось, что ни капли.
    • В одном случае мне было действительно сложно удержаться – это когда я чувствовал запах кофе. Мне очень нравится кофейный аромат, и мало какие запахи я люблю так же. Так что когда кто-то при мне варил кофе, я глотал слюнки. Но все-таки было не слишком сложно удержаться.
    • Один раз я чуть не сорвался, когда я кушал чуток жирное жареное и острое блюдо, и прямо передо мной стояла кружка с ароматным кофе. Видимо сочетание пряного аппетитного запаха такой еды и запаха кофе оказало на меня сильное воздействие. Я выпил много воды, чтобы избавиться от привкуса блюда и ушел подальше от кофейного запаха.
    • Еще один интересный случай произошел, когда мои друзья решили устроить тур по всем лучшим кофе-шопам города. Они уговорили меня поехать вместе с ними, и мне пришлось целый день наслаждаться прекрасными ароматами, но ничего при этом не попробовав. Я думал, для меня это будет очень сложно, но все оказалось не так плохо, и я отлично провел день.
    • Как раз в этот месяц мне довелось побывать в знаменитой кофейне «Blue Bottle Coffee», в которой я всегда мечтал попробовать кофе Gibraltar. Но все же я удержался.

    Вообще этот эксперимент помог мне узнать много нового о себе, о моей возможности меняться и отношению к переменам как таковым. Есть множества вещей, без которых мы якобы не можем прожить. По крайней мере, мы так думаем. Но это чаще всего это не совсем так, на самом деле в своей жизни мы можем изменить почти все, что угодно.

    Что же я понял за месяц? Вот некоторые из этих вещей:

    • Я думал, что я буду больше скучать по кофе, чем оказалось по факту. Люди часто думают, что отказ от чего-то будет сложным, хотя это не так. Лично у меня так было много раз – я думал, что не смогу отказаться от сыра (это оказалось совсем легко), от автомобиля, от мяса, от вредной еды и фаст-фуда. Но все это для меня оказалось намного проще, чем я думал, и каждый раз я этому удивлялся.

    • Создание для себя каких-либо замещающих привычек намного упрощает процесс. Когда вы концентрируетесь на самом отказе, то вам будет сложно. А если вы будете концентрироваться на чем-то другом приятном для вас, то все пройдет отлично.

    • Удержаться от того, чтобы сорваться всегда можно. Даже сильнейшие позывы можно подавить в себе, главное перетерпеть первое время. Но подобный дискомфорт является прекрасным опытом и закаляет.

    • Подотчетность знакомым очень сильно помогает делу. Нужно о своем намерении отказаться от чего-либо сказать всем своим друзьям и близким, чтобы вы чувствовали некоторую ответственность за оправдание их ожиданий. Вам самому от этого будет легче.

    Новое пристрастие – пристрастие к чаю оказалось лучшим событием за этот месяц. Чай я полюбил и собираюсь продолжать его пить. Пару слов об этой моей новой привычке:

    • Чай очень хорошо пить по утрам (раньше я его пил редко и только после обеда), так как это очень легкий напиток, и после него не чувствуется никакой тяжести в желудке. Питье чая – это прекрасный ритуал, в ходе которого я наслаждаюсь букетом ароматов и вкусов, которые присутствуют в этом напитке.
    • Чай является более полезным напитком. Полезность кофе можно обсуждать, у него есть как свои плюсы, так и минусы. Но полезность чая никем не ставится под сомнение.
    • Больше всего я люблю белый чай, не сильно заваренный в самоваре. Черный тоже люблю, но белый чай по утрам на пустой желудок – лучший вариант.
    • В долгие поездки я теперь даже всегда беру с собой переносной заварочный чайничек.
    • Мне больше нравится недолго заваривать много чайных листьев, чем долго заваривать небольшое количество (как делает большинство людей).
    • Также очень люблю зеленый чай и чай улун.

    После этого месяца передо мной встал вопрос – и дальше вообще не пить кофе или вернуться к этому прекрасному напитку?

    По правде говоря, я вообще не скучаю по кофе, за исключением тех случаев, когда я пробовал действительно редкие и вкусные сорта. Чай мне нравится ничуть не меньше.

    И вот что я решил: по утрам я буду продолжать пить только чай. Но я позволю себе выпить немного кофе, когда выдастся возможность попробовать действительно вкусные сорта и виды в каких-либо специализированных заведениях. Я думаю, что это будет оптимальным вариантом.




    Комментарии (0) | Распечатать | |

    Источник: http://muz4in.net/news/ehksperiment_mesjac_bez_kofe/2013-07-30-33450

    Голосовало: 0  

     
    Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

    Другие новости по теме:

     

    Добавить новость в:



    » Информация
    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
     



    На портале



    Наш опрос
    Считаете ли вы что возрождение СССР возможно.




    Показать все опросы

    Облако тегов
    Аллергия, Археология, Астма Бронхит Туберкулёз, Вегетарианство, Вулканы, Гадания, Гайморит, Глисты и Паразиты, Голодание, Гороскопы, Грипп и Простуда, Депрессия и Психозы, Диабет, Желудочно - кишечные, Закаливание, Землетрясения, Изменение климата, Иммунитет, Кожные, Космос, Кулинария и Заготовки, Молитвы, Нумерология, Ожирение, Онкология, Паралич и Невроз, Первая помощь, Печень и Желчный, Половая, Популярные диеты, Почки и Мочевой, Пропаганда России, Противопоказания, Раны и Нарывы, Ревматизм Радикулит Хондроз, Сердечно - сосудистые, Сыроедение, Тестируем себя, Тонизирующие, Хиромантия, Эпилепсия, Ядовитые растения

    Полит Информ











    Реклама


    Популярные статьи

    Главная страница  |  Регистрация  |  Добавить новость  |  Новое на сайте  |  Статистика  |  Обратная связь
    COPYRIGHT © 2018 Фито News.RU Интересное о главном © 2018