Подписаться RSS 2.0 |  Правила портала
 |  Статистика  |  Обратная связь
Поиск по сайту: Расширенный поиск по сайту
Регистрация на сайте
Авторизация

 
 
 
   Чужой компьютер
  • Напомнить пароль?


    Навигация

    Важные темы

    В последние годы по всему миру среди врачей специалистов была негласно объявлена эпидемия


    Пища с высоким содержанием фруктозы повреждает печень животных, говорится в новом исследовании


    В настоящее время ведутся споры о вреде трансгенных продуктов питания. Эта проблема не обошла


    С конца 70-х годов темпы аутизма - лишающего трудоспособности нарушения нервно-психического


      Употребление  в пищу одних продуктов поможет вам оставаться бодрым и здоровым,


    Реклама




    » Кому нужны протеиновые коктейли и как их сделать из обычных продуктов

    | 15 июль 2018 | Здоровое питание и диеты |

    Протеиновые коктейли многие считают каким-то суперпродуктом только для спортсменов. Хотя на самом деле за этим страшным названием скрываются всего-навсего высокобелковые напитки. Белок — это нутриент, который в изобилии содержится в яйцах, курице, твороге. Он является кирпичиками, из которых и строится наш организм.

    коктейль

    Многие люди не добирают нужное количество белка. Из-за этого у них начинают хуже расти волосы и ногти, они чувствуют себя разбитыми. Если вы понимаете, что едите недостаточно белковых продуктов, то можно попробовать употреблять протеиновые коктейли. Совсем не обязательно сейчас же бежать в магазин и покупать порошок. Их можно сделать из подручных средств.

    Банановый коктейль

    Такой вариант содержит в себе много белка и углеводов. Он быстро и надолго насыщает.

    Нам понадобится:

    • 1 банан
    • 100 гр мягкого творога 5% жирности
    • 200 г молока

    Добавьте все ингредиенты в блендер и взбейте до однородной массы. Любители более густых напитков могут использовать меньше молока.

    коктейль

    Шоколадный коктейль

    Нам понадобится:

    • 150 г греческого йогурта
    • 10 небольших орешков миндаля
    • 1,5 ст.л какао-порошка без сахара
    • 1 замороженный и нарезанный банан
    • 100 г молока

    Все взбивается в блендере. Фрукт лучше нарезать на мелкие кусочки, тогда он придаст нужную консистенцию.

    коктейль

    Коктейль со шпинатом

    Это просто кладезь полезных веществ и витаминов. Шпинат содержит в себе много легкоусвояемого белка, витамина С, кальция, магния и железа.

    Нам понадобится:

    • Половина банана
    • 150 г натурального йогурта
    • Большой пучок шпината

    Смешайте в блендере банан со шпинатом, а затем добавьте греческий йогурт.

    коктейль

    Коктейль с арахисовой пастой и ягодами

    Нам понадобится:

    • 100 г ваших любимых ягод
    • 1 ст.л. арахисовой пасты без сахара
    • 300 г мягкого творога

    Измельчите ягоды в блендере или раздавите при помощи толкушки. Смешайте с остальными продуктами.

    коктейль

    Вариаций протеиновых напитков крайне много. В основу всегда добавляют высокобелковый компонент в виде творога или греческого йогурта. Остальные ингредиенты варьируются по вашему желанию. Вы можете добавлять овсянку, ваши любые фрукты и даже овощи.




    Ключевые теги: Кулинария и Заготовки



    Комментарии (0) | Распечатать | |

    Источник: https://facte.ru/food/proteinovye-koktejli-doma

    Голосовало: 0  

     
    Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

    Другие новости по теме:

     

    Добавить новость в:



    » Информация
    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
     



    На портале



    Наш опрос
    Считаете ли вы что необходимо вернуть в школу начальную военную подготовку (НВП)




    Показать все опросы

    Облако тегов
    Аллергия, Археология, Астма Бронхит Туберкулёз, Вегетарианство, Вулканы, Гадания, Гайморит, Глисты и Паразиты, Голодание, Гороскопы, Грипп и Простуда, Депрессия и Психозы, Диабет, Желудочно - кишечные, Закаливание, Землетрясения, Изменение климата, Иммунитет, Кожные, Космос, Кулинария и Заготовки, Молитвы, Нумерология, Ожирение, Онкология, Паралич и Невроз, Первая помощь, Печень и Желчный, Половая, Популярные диеты, Почки и Мочевой, Пропаганда России, Противопоказания, Раны и Нарывы, Ревматизм Радикулит Хондроз, Сердечно - сосудистые, Сыроедение, Тестируем себя, Тонизирующие, Хиромантия, Эпилепсия, Ядовитые растения

    Полит Информ











    Реклама


    Популярные статьи

    Главная страница  |  Регистрация  |  Добавить новость  |  Новое на сайте  |  Статистика  |  Обратная связь
    COPYRIGHT © 2018 Фито News.RU Интересное о главном © 2018