Подписаться RSS 2.0 |  Правила портала
 |  Статистика  |  Обратная связь
Поиск по сайту: Расширенный поиск по сайту
Регистрация на сайте
Авторизация

 
 
 
   Чужой компьютер
  • Напомнить пароль?


    Навигация

    Важные темы

    Ученые выяснили, что использование антибиотиков в раннем возрасте резко увеличивает шансы получить


    Многие люди готовы на все, чтобы быстро сбросить лишний вес. Даже если на пути к намеченной цели их


    На фоне многих теоретических и морфологических работ, посвященных этиологии и патогенезу целлюлита,


    Водопроводной водой мы пользуемся ежедневно. Моемся ею, пьём её. Часто даже не кипятим. Насколько


    Уменьшение воздействия токсинов путем отказа от определенных продуктов питания является отличным


    Реклама




    » Синдром последнего ужина

    | 9 июнь 2019 | Здоровое питание и диеты |

    Как часто перед тем, как сесть на строгую диету, мы обшариваем кухню в поисках последнего кусочка любимого тортика, или какой-либо другой запретной вкуснятины.

     

    И вот, мы обещаем себе «завтра же» покончить с обжорством (возможно, третий день подряд обещаем), и наедаемся всего подряд от пуза. Мороженое, сыр, печенье – все это срочно должно появиться в нашем «последнем ужине», перед тем как мы начнем новую идеальную жизнь, полную свежих веяний, сдобренную овощными смузи и железной волей. «Завтра» наше тело превратится в священный храм, а «сегодня» можно позволить себе последние свидание с Рональдом Макдональдом.

    Знакомая ситуация? Если да, то вам следует забыть об таких «последних ужинах». Нет, это не значит, что вам теперь нужно вести аскетичный образ жизни и перейти на сыроядение.  Просто описанная ситуация характеризуется диетологами как «Синдром последнего ужина». Этот синдром свидетельствует о ложных и гипертрофированных представлениях о  «здоровой» и «нездоровой» еде.

    Психиатры из Стэндфордского университета утверждают, что как только человек, страдающий синдромом «последнего ужина», осознает, что ему придется отказаться от всех своих любимых лакомств, он (или она) впадает в гастрономическое безумие. Ведь часто еда служит нам своеобразным поощрением за наши маленькие победы. Как только мы оказываемся перед необходимостью отказаться от наших любимых лакомств (а, следовательно, и от награды), угроза переедания «напоследок» становится более чем реальной.

    Сам термин «диета» понимается как воздержание от вредных продуктов и самоконтроль. Таким образом, люди начинают ассоциировать определенные продукты с запретом. Чрезмерное чревоугодие перед диетой вызывает резкие скачки сахара в крови, которые, в свою очередь, посылают в мозг сигнал, побуждающий нас съесть еще и еще кусочек. Так мы привыкаем питаться периодами – то переедая, то голодая – вместо того, чтобы подобрать полноценную и постоянную диету.

    «Разделение еды на «хорошую» и «плохую» может сыграть с нами злую шутку», — говорит  диетолог Ребека МакМанамон, представительница Британской ассоциации диетологов. Такие категоричные представления вызывают серьезные проблемы с питанием. Например, Орторексия – расстройство, при котором тяга к здоровому питанию, сильна настолько, что вытесняет любые другие предпочтения. В случае же нарушения строгой диеты, больного одолевает  всепоглощающее чувство вины.

    К выбору системы питания стоит подходить индивидуально. Кому-то подходит диета 5:2, кому-то разгрузочные дни, а кому-то интуитивное питание. При последней системе человек прислушивается к сигналам своего тела, стараясь отличать истинное чувство голода, от прочих потребностей. При интуитивном питании еда не разграничивается на «хорошую» и «плохую». Вместо того чтобы считать какие-либо продукты хорошими или плохими, лучше регулировать свою диету, исходя из соотношения в продуктах жиров, белков и углеводов. По словам доктора МакМанамон, «каждый продукт имеет свою ценность, питает наш организм определенными витаминами и микроэлементами, и имеет свои достоинства и недостатки».





    Комментарии (0) | Распечатать | |

    Источник: http://mixstuff.ru/archives/122249

    Голосовало: 0  

     
    Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

    Другие новости по теме:

     

    Добавить новость в:



    » Информация
    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
     



    На портале



    Наш опрос
    Считаете ли вы что необходимо вернуть в школу начальную военную подготовку (НВП)




    Показать все опросы

    Облако тегов
    Аллергия, Археология, Астма Бронхит Туберкулёз, Вегетарианство, Вулканы, Гадания, Гайморит, Глисты и Паразиты, Голодание, Гороскопы, Грипп и Простуда, Депрессия и Психозы, Диабет, Желудочно - кишечные, Закаливание, Землетрясения, Изменение климата, Иммунитет, Кожные, Космос, Кулинария и Заготовки, Молитвы, Нумерология, Ожирение, Онкология, Паралич и Невроз, Первая помощь, Печень и Желчный, Половая, Популярные диеты, Почки и Мочевой, Пропаганда России, Противопоказания, Раны и Нарывы, Ревматизм Радикулит Хондроз, Сердечно - сосудистые, Сыроедение, Тестируем себя, Тонизирующие, Хиромантия, Эпилепсия, Ядовитые растения

    Полит Информ











    Реклама


    Популярные статьи

    Главная страница  |  Регистрация  |  Добавить новость  |  Новое на сайте  |  Статистика  |  Обратная связь
    COPYRIGHT © 2018 Фито News.RU Интересное о главном © 2018