Подписаться RSS 2.0 |  Правила портала
 |  Статистика  |  Обратная связь
Поиск по сайту: Расширенный поиск по сайту
Регистрация на сайте
Авторизация

 
 
 
   Чужой компьютер
  • Напомнить пароль?


    Навигация

    Важные темы

    Вред сахара – действительно ли он существует? Какие виды сахара бывают? Вред сахара какого


    Искусство медицины заключается в том, чтобы впечатлять пациента лечением, пока природа сама не


    Если вы заботитесь о своем здоровье и читаете надписи на упаковках, прежде чем купить продукты, вы


    Влияние жары на человека людей интересовало всегда. В ходе экспериментов было установлено, что


    Мастер по готовке гамбургеров, шеф-повар Джейми Оливер одержал победу в своей длительной борьбе с


    Реклама




    » Как научиться рано вставать?

    | 10 май 2019 | Семья и дети / Практические советы |

    Для многих людей ранние подъемы в течение всей жизни остаются мучительной необходимостью. Даже если накануне вы пообещали себе встать утром пораньше, будильник с большой долей вероятности вызовет у вас раздражение. Как с этим бороться?

    Как научиться рано вставать? Фото: Depositphotos

    Несмотря на то что ранний подъем вызывает мало приятных ассоциаций, в нем можно найти ключ к повышению собственной продуктивности. Возможно, дела, которыми вы так давно хотели заняться, ждут как раз вашего раннего пробуждения! Если у вас на примете есть занятие, на которое никак не удается выкроить свободное время — это ваш шанс.

    Для начала стоит определиться с целью. На что вы хотите потратить утренние часы, досрочно расставшись с подушкой? Чтение, физические упражнения, уборка квартиры, изучение иностранного языка, составление бизнес-плана… Подойдет любая цель. Единственное условие — она должна быть по-настоящему важна для вас. В противном случае вашей силы воли хватит ненадолго, будильник через несколько дней будет отключен, а ваше намерение вставать пораньше окажется забыто.

    Как научиться рано вставать?
    Фото: Depositphotos

    Научиться рано вставать — не такое уж незначительное достижение, как может показаться на первый взгляд. Это позволяет выработать самодисциплину, а она, в свою очередь, позволит научиться фокусировать собственное внимание на достижении поставленной цели.


    Так как именно в утренние часы легче всего сосредоточиться, можно потратить это время на решение важных задач. А если вы захотите, раннее пробуждение подарит вам почти уникальную для современного человека возможность побыть наедине с собой — насладиться тишиной и уединением!

    Ранний подъем подразумевает и ранний отход ко сну. Начать ложиться спать пораньше может оказаться не менее сложным решением, чем просыпаться по будильнику. Поэтому не стоит пытаться сразу резко перестроиться на новый режим — с большой долей вероятности вас постигнет неудача. Трудно перестать ложиться спать в привычное время, еще труднее отказаться от каких-либо вечерних «дел» вроде просматривания ленты новостей в социальных сетях, переключения каналов телевизора или чтения журнала. Ведь на подобные занятия человек может незаметно для себя потратить гораздо больше времени, чем планировал.

    Не стоит винить себя за устоявшиеся привычки. Лучше попробуйте проанализировать собственный режим. Заведите своеобразный дневник сна, в котором будете учитывать не только время, когда проснулись и легли спать, но и часы, предшествующие этому. Таким образом вы сможете наглядно увидеть, как можно скорректировать привычный режим и использовать свое время гораздо продуктивнее.

    Как научиться рано вставать?
    Фото: Depositphotos

    На первых порах привыкнуть к изменениям будет сложно, поэтому попробуйте использовать для себя определенную систему поощрений и штрафов за нарушение режима. Какими они будут, решать только вам. Также могут помочь приятные «утренние ритуалы». Глоток ароматного кофе, любимая музыка или несколько минут на свежем воздухе — неважно, что это будет. Главное, чтобы вы получали от этого удовольствие каждое утро!





    Комментарии (0) | Распечатать | |

    Источник: http://shkolazhizni.ru

    Голосовало: 0  

     
    Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

    Другие новости по теме:

     

    Добавить новость в:



    » Информация
    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
     



    На портале



    Наш опрос
    Считаете ли вы что возрождение СССР возможно.




    Показать все опросы

    Облако тегов
    Аллергия, Археология, Астма Бронхит Туберкулёз, Вегетарианство, Вулканы, Гадания, Гайморит, Глисты и Паразиты, Голодание, Гороскопы, Грипп и Простуда, Депрессия и Психозы, Диабет, Желудочно - кишечные, Закаливание, Землетрясения, Изменение климата, Иммунитет, Кожные, Космос, Кулинария и Заготовки, Молитвы, Нумерология, Ожирение, Онкология, Паралич и Невроз, Первая помощь, Печень и Желчный, Половая, Популярные диеты, Почки и Мочевой, Пропаганда России, Противопоказания, Раны и Нарывы, Ревматизм Радикулит Хондроз, Сердечно - сосудистые, Сыроедение, Тестируем себя, Тонизирующие, Хиромантия, Эпилепсия, Ядовитые растения

    Полит Информ











    Реклама


    Популярные статьи

    Главная страница  |  Регистрация  |  Добавить новость  |  Новое на сайте  |  Статистика  |  Обратная связь
    COPYRIGHT © 2018 Фито News.RU Интересное о главном © 2018