Подписаться RSS 2.0 |  Правила портала
 |  Статистика  |  Обратная связь
Поиск по сайту: Расширенный поиск по сайту
Регистрация на сайте
Авторизация

 
 
 
   Чужой компьютер
  • Напомнить пароль?


    Навигация

    Важные темы

    К этой группе относятся сладкие газированные напитки. Считается, что они более вредны для


    Пестицидами называют ядохимикаты с различной степенью токсичности. Их применяют в сельском


    Медицинских мифов тысячи, и из поколения в поколение достоверность этих непреложных "истин" принято


    Другая крайность в питании - анорексия, отказ от пищи. Это болезнь в основном молодёжи, падкой на


    Многие убеждены, что из-за короткого курса или низкой дозы бактерии получают возможность


    Реклама




    » Разумный фитнес

    | 16 июль 2018 | Оздоровительные и лечебные гимнастики |

    1352127831_bul-35-3

     

    Боль в мышцах – результат жжения из-за разрыва мышечных волокон, а не из–за молочной кислоты

    masag

    Мышечный разрыв возникает в результате силовых упражнений, а на теле образуются микроскопические гематомы, защищающие ткань и ускоряющие заживление. Такие факторы, как молочная кислота и неорганические фосфаты могут стать причиной мышечной усталости, а за это придется расплачиваться синяками на теле.

    Мускулы не растут в спортзале. Их росту способствует здоровая диета и регулярный сон

    14

    Рост мышц – это диета и рациональный отдых. Не стоит переживать, если вы пропустили денек без тренировок. Очень важно соблюдать баланс. Занимайтесь усердно и сосредоточьтесь на выполняемом упражнении. Но помните – расслабляться также необходимо.

    Женщины + тяжести не равно большие мышцы

    1339662616_bol_v_myshcah

    Распространенный миф: женщины, которые поднимают тяжести – очень мускулистые. Хотя это утверждение имеет место быть, однако, накачанные мускулы требуют невероятной самоотверженности и долгих интенсивных тренировок. Поднятие тяжестей особенно полезно женщинам за 40, т.к. способствует укреплению костей и предупреждает развитие остеопороза.

    Вода не сжигает дополнительные калории, но помогает очистить организм и притупить голод

    24684596_drinkingwater2470x3402

    Да, теоретически, холодная вода сжигает калории. Но это не значит, что на животе появятся кубики пресса. Исследования доказали, что вода помогает организму – снижает тягу к еде и способствует восстановлению. Так что пейте на здоровье! Вы спросите, а сколько воды нужно выпивать? Эксперты утверждают: пейте, пока моча не станет прозрачной.

    Утверждение, что углеводы вредны – ошибочно. В разумных количествах углеводы полезны из-за высокого содержания клетчатки

    img_fbd129d5c04eee6daf4a74062c6b4fea

    Злаки, которые богаты клетчаткой, снижают уровень сахара в крови. Наш организм, особенно мозг, нуждается в углеводах. Вам решать, сколько в день углеводов употреблять. И никто вам не запретит время от времени наслаждаться любимым шоколадным пирожным с орехами.

    Самая важная часть в поднятии веса – это эксцентрическая  или фаза растяжения (опускание тяжести), а не концентрическая (поднятие тяжести)

    pump-1

    Все это знают, но игнорируют. Правильной подход к упражнениям имеет немаловажное значение – способствует снижению веса и поддержанию его в норме. Вы можете заниматься в полную силу, однако можете не увидеть никакого прогресса.

    То, что подходит одним, не всегда может подходить вам

    49760

    Все мы разные во многих отношениях. Конечно, неплохо принимать к сведению то, что другим помогает достичь результата, но помните – ваш организм всегда будет реагировать по-своему. Вам не обязательно делать жим лежа с весом в 138 килограмм, чтобы иметь рельефные грудные мышцы. Начинайте заниматься постепенно и распределяйте нагрузки правильно.

     





    Комментарии (0) | Распечатать | |

    Источник: http://mixstuff.ru

    Голосовало: 0  

     
    Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

    Другие новости по теме:

     

    Добавить новость в:


    » Добавление комментария
    Ваше Имя:
    Ваш E-Mail:
    Код:
    Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
    Введите код:

     



    На портале



    Наш опрос
    Считаете ли вы что возрождение СССР возможно.




    Показать все опросы

    Облако тегов
    Аллергия, Археология, Астма Бронхит Туберкулёз, Вегетарианство, Вулканы, Гадания, Гайморит, Глисты и Паразиты, Голодание, Гороскопы, Грипп и Простуда, Депрессия и Психозы, Диабет, Желудочно - кишечные, Закаливание, Землетрясения, Изменение климата, Иммунитет, Кожные, Космос, Кулинария и Заготовки, Молитвы, Нумерология, Ожирение, Онкология, Паралич и Невроз, Первая помощь, Печень и Желчный, Половая, Популярные диеты, Почки и Мочевой, Пропаганда России, Противопоказания, Раны и Нарывы, Ревматизм Радикулит Хондроз, Сердечно - сосудистые, Сыроедение, Тестируем себя, Тонизирующие, Хиромантия, Эпилепсия, Ядовитые растения

    Полит Информ











    Реклама


    Популярные статьи

    Главная страница  |  Регистрация  |  Добавить новость  |  Новое на сайте  |  Статистика  |  Обратная связь
    COPYRIGHT © 2018 Фито News.RU Интересное о главном © 2018