Подписаться RSS 2.0 |  Правила портала
 |  Статистика  |  Обратная связь
Поиск по сайту: Расширенный поиск по сайту
Регистрация на сайте
Авторизация

 
 
 
   Чужой компьютер
  • Напомнить пароль?


    Навигация

    Важные темы

      В косметике применяется почти 13 000 химических веществ, и лишь 10 процентов из них были


    В СССР в 1976 году микроволновые печи были запрещены из-за их вредного воздействия на здоровье,


    Многие считают, что продукты, которые мы употребляем в пищу, и лекарства никак не связаны между


    Вы решили избавиться от лишнего веса, повысить работоспособность или жизненный тонус организма,


    Первые попытки лечить мочой были предприняты еще 100 лет назад российским врачом Алексеем Замковым.


    Реклама




    » Разумный фитнес

    | 16 июль 2018 | Оздоровительные и лечебные гимнастики |

    1352127831_bul-35-3

     

    Боль в мышцах – результат жжения из-за разрыва мышечных волокон, а не из–за молочной кислоты

    masag

    Мышечный разрыв возникает в результате силовых упражнений, а на теле образуются микроскопические гематомы, защищающие ткань и ускоряющие заживление. Такие факторы, как молочная кислота и неорганические фосфаты могут стать причиной мышечной усталости, а за это придется расплачиваться синяками на теле.

    Мускулы не растут в спортзале. Их росту способствует здоровая диета и регулярный сон

    14

    Рост мышц – это диета и рациональный отдых. Не стоит переживать, если вы пропустили денек без тренировок. Очень важно соблюдать баланс. Занимайтесь усердно и сосредоточьтесь на выполняемом упражнении. Но помните – расслабляться также необходимо.

    Женщины + тяжести не равно большие мышцы

    1339662616_bol_v_myshcah

    Распространенный миф: женщины, которые поднимают тяжести – очень мускулистые. Хотя это утверждение имеет место быть, однако, накачанные мускулы требуют невероятной самоотверженности и долгих интенсивных тренировок. Поднятие тяжестей особенно полезно женщинам за 40, т.к. способствует укреплению костей и предупреждает развитие остеопороза.

    Вода не сжигает дополнительные калории, но помогает очистить организм и притупить голод

    24684596_drinkingwater2470x3402

    Да, теоретически, холодная вода сжигает калории. Но это не значит, что на животе появятся кубики пресса. Исследования доказали, что вода помогает организму – снижает тягу к еде и способствует восстановлению. Так что пейте на здоровье! Вы спросите, а сколько воды нужно выпивать? Эксперты утверждают: пейте, пока моча не станет прозрачной.

    Утверждение, что углеводы вредны – ошибочно. В разумных количествах углеводы полезны из-за высокого содержания клетчатки

    img_fbd129d5c04eee6daf4a74062c6b4fea

    Злаки, которые богаты клетчаткой, снижают уровень сахара в крови. Наш организм, особенно мозг, нуждается в углеводах. Вам решать, сколько в день углеводов употреблять. И никто вам не запретит время от времени наслаждаться любимым шоколадным пирожным с орехами.

    Самая важная часть в поднятии веса – это эксцентрическая  или фаза растяжения (опускание тяжести), а не концентрическая (поднятие тяжести)

    pump-1

    Все это знают, но игнорируют. Правильной подход к упражнениям имеет немаловажное значение – способствует снижению веса и поддержанию его в норме. Вы можете заниматься в полную силу, однако можете не увидеть никакого прогресса.

    То, что подходит одним, не всегда может подходить вам

    49760

    Все мы разные во многих отношениях. Конечно, неплохо принимать к сведению то, что другим помогает достичь результата, но помните – ваш организм всегда будет реагировать по-своему. Вам не обязательно делать жим лежа с весом в 138 килограмм, чтобы иметь рельефные грудные мышцы. Начинайте заниматься постепенно и распределяйте нагрузки правильно.

     





    Комментарии (0) | Распечатать | |

    Источник: http://mixstuff.ru

    Голосовало: 0  

     
    Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

    Другие новости по теме:

     

    Добавить новость в:



    » Информация
    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
     



    На портале



    Наш опрос
    Считаете ли вы что необходимо вернуть в школу начальную военную подготовку (НВП)




    Показать все опросы

    Облако тегов
    Аллергия, Археология, Астма Бронхит Туберкулёз, Вегетарианство, Вулканы, Гадания, Гайморит, Глисты и Паразиты, Голодание, Гороскопы, Грипп и Простуда, Депрессия и Психозы, Диабет, Желудочно - кишечные, Закаливание, Землетрясения, Изменение климата, Иммунитет, Кожные, Космос, Кулинария и Заготовки, Молитвы, Нумерология, Ожирение, Онкология, Паралич и Невроз, Первая помощь, Печень и Желчный, Половая, Популярные диеты, Почки и Мочевой, Пропаганда России, Противопоказания, Раны и Нарывы, Ревматизм Радикулит Хондроз, Сердечно - сосудистые, Сыроедение, Тестируем себя, Тонизирующие, Хиромантия, Эпилепсия, Ядовитые растения

    Полит Информ











    Реклама


    Популярные статьи

    Главная страница  |  Регистрация  |  Добавить новость  |  Новое на сайте  |  Статистика  |  Обратная связь
    COPYRIGHT © 2018 Фито News.RU Интересное о главном © 2018